Польза и вред картофельного крахмала для организма

«Мука», получаемая из картофеля, часто используется в питании, при приготовлении сладких блюд, подлив, соусов, добавляется в тесто. В чем польза и вред картофельного крахмала для организма? Есть ли противопоказания, где зарыты «подводные камни», которые могут нанести ущерб?

Природные фракции крахмала, амилопектин и амилоза, относят продукт к быстро усваиваемым углеводам. Картофельная мука богата таким микроэлементом, как калий, она способна снижать уровень холестерина в печени и в крови, обладает антисклеротическим действием. Продукт выводит излишки воды из организма, это качество очень ценно для людей с больными почками или в период похмелья. Концентрация неочищенных углеводов содействует организму в борьбе с различными воспалительными процессами, предохраняет от роста патогенных клеток. Крахмал – обязательный компонент для питания диабетиков, присутствие этого вещества в пищевом тракте снижает интенсивность всасывания сахара.

Продукт участвует в поддержании иммунной системы на должном уровне, активизирует синтез витамина В2, это, в свою очередь, помогает налаживанию нормального обмена веществ, правильному пищеварению. Его можно использовать при лечении ожогов, ванны с добавлением порошкообразной массы благоприятно действуют на кожные покровы и уменьшают зуд при аллергических высыпаниях, крахмал полезен при неврозах, детских диатезах, мастите, рожистом воспалении. Сваренный с добавлением продукта кисель еще совсем недавно был очень популярен на наших столах. Напиток снимает изжогу, другие расстройства пищеварительной системы.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Так как крахмал – это насыщенный углевод, его переизбыток может привести к набору веса. Продукт может попадать в организм двумя путями: в качестве составляющей клубней картофеля и добытый в промышленных масштабах. Последний может повышать в организме уровень инулина, этот процесс негативно сказывается на гормональном фоне, состоянии сосудов и зрении. Модифицированный крахмал провоцирует метеоризм, болезни поджелудочной железы, расстройства желудка.

Главный принцип, который применим к употреблению в пищу любых продуктов и веществ, из них получаемых – разумные пределы. Это в полной мере относится и к картофельному крахмалу.

Содержание

Возможно вам также понравится:

Польза и вред фасоли для женщин и мужчин

Польза и вред щавеля для мужчин и женщин

Польза и вред дыни для организма человека

Польза тыквы для организма женщины и мужчины. Польза тыквенной каши

Польза и вред цветной капусты для организма человека

Польза и вред вареной свеклы для организма. Польза и вред свежей свеклы для организма человека

Польза и вред оливок и маслин консервированных .

Огурцы польза и вред для организма. Маринованные огурцы польза и вред.

Польза и вред дайкона для здоровья мужчин и женщин

Польза и вред красного лука для здоровья мужчин и женщин

Факты о пищевой ценности картофельного крахмала

Что такое картофельный крахмал? Ну, во-первых, давайте поговорим о том, что такое крахмал вообще. Крахмал – это мягкое белое вещество без запаха и вкуса, которое содержится во всех зеленых растениях. Картофельный крахмал – это крахмал, обнаруженный в картофеле, который является продуктом клубненосного растения под названием «картофель» или паслён клубненосный. Картофельное растение (Solanum tuberosum) является членом рода Паслён, семейства паслёновые, и производит съедобные клубни, известные под названием картофель.

Является ли картофель злаком? Нет, он определенно не является злаком. Картофель – это овощ, содержащий большое количество питательных веществ, таких как калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь, витамин С и витамины группы В. Таким образом, вы могли бы подумать, что его крахмал также будет богат некоторыми или всеми этими питательными веществами, но, к сожалению, как вы увидите дальше, картофельный крахмал определенно не содержит витаминов и минералов.

Одна столовая ложка картофельного крахмала содержит примерно (1):

  • Калории: 40 ккал.
  • Углеводы: 10 г.
  • Белок: 0 г.
  • Жир: 0 г.
  • Клетчатка: 0 г.

Сырой картофельный крахмал содержит около 8 граммов устойчивого (резистентного) крахмала на одну столовую ложку, но ничего более (2).

История

В 2012 году объем производства крахмала по всему миру составил примерно 75 миллионов тонн. Основные растительные крахмалы получают из пшеницы, кукурузы, маниока и, наконец, картофеля. Эти крахмалы имеют сходства и различия в их химическом составе и содержании питательных веществ (9).

Помимо мацы (в еврейской культуре), приготавливаемой по строгим правилам, к запрещенным ингредиентам во время праздника Песах относятся: пшеница, ячмень, рожь, овес и спельта. Кукурузный крахмал не считается кошерным, поэтому он также не разрешен. Итак, какой ингредиент обычно используется в выпечке к еврейскому празднику Песах? Ответ — картофельный крахмал (10).

Если вы внимательно прочитаете этикетки ингредиентов, вы можете к своему удивлению увидеть картофельный крахмал или картофельную муку в следующем (11):

  • выпечка, такая как кексы
  • хлеб
  • конфеты
  • консервированные супы
  • соусы
  • салатные заправки
  • тертый сыр
  • пряные смеси
  • различные расфасованные продукты питания

Заключительные мысли о картофельном крахмале

  • Было выявлено, что в качестве устойчивого крахмала картофельный крахмал обладает некоторыми впечатляющими преимуществами для здоровья, включая положительное влияние на уровень инсулина и поддержание нормальной кишечной микрофлоры.
  • Он является альтернативным ингредиентом для любого, кто соблюдает диету без глютена.
  • Этот крахмал часто встречается в рецептах к еврейскому празднику Песах.
  • Если вы собираетесь использовать его, убедитесь, что он органический, а не генетически модифицированный.
  • Картофельный крахмал и картофельная мука — это две совершенно разные вещи.
  • Крахмал Аррорут и кукурузный крахмал можно использовать вместо картофельного крахмала в приготовлении блюд.
  • Выбирая между аррорутом, кукурузным и картофельным крахмалами, эксперты по питанию рекомендуют аррорут, потому что он, как известно, обладает множеством полезных для здоровья свойств, а также содержит значительное количество питательных веществ.

    Похожие записи

« Предыдущая запись

Виды резистентного крахмала

  1. Тип 1. Обнаружен в бобовых и зерновых культурах, а также в семенах. Устойчив к перевариванию, так как связывается внутри фиброзных клеточных стенок.
  2. Тип 2. Встречается в крахмалистых продуктах, например, в картофеле и зеленых бананах.
  3. Тип 3. Формируется в крахмалистых продуктах (картофеле, рисе) во время их остывания после варки.
  4. Тип 4. Синтезируют лабораторными методами.

Самый полезный из всех видов — тип 2. Как раз тот, который содержится в продукте из картофеля.

Польза резистентного крахмала

Питание микрофлоры кишечника

Соединение работает так, как растворимая ферментированная растительная клетчатка. Проходит через желудок и тонкий кишечник, не перевариваясь. Достигает толстого кишечника, где питает полезную микрофлору.

Когда полезные бактерии кишечника потребляют резистентный крахмал, они выделяют соединения, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. Например, короткоцепочечные жирные кислоты (бутират).

Бутират является первичным источником энергии для клеток, выстилающих просвет толстой кишки. Поэтому резистентный крахмал питает не только полезную микрофлору, но и клетки кишечника. Это помогает предотвратить возникновение воспалительных реакций в кишечнике и снизить риск развития рака.

Те молекулы короткоцепочечных жирных кислот, которые не были использованы клетками кишечника, попадают в кровоток. И разносятся по всему организму, оказывая свое положительное влияние на другие органы и ткани.

химическая формула масляной кислоты, уксусной кислоты и пропионовой

В этом материале вы можете более подробно прочесть о том, какими бывают короткоцепочечные жирные кислоты

, как они влияют на организм, и почему так важны для поддержания здоровья и правильного похудения.

Увеличение чувствительности к инсулину

Исследования показали, что продукт уменьшает резистентность клеток организма человека к инсулину.

Невосприимчивость клеток к инсулину (резистентность) лежит в основе множества тяжелых заболеваний от диабета до ожирения и гипертонии.

Если в течение недели ежедневно употреблять по 15-30 грамм крахмала, чувствительность к гормону улучшится на 30-50%. При этом у резистентного крахмала имеется «эффект второй трапезы». То есть если вы съедаете его на завтрак, то после обеда уровень глюкозы в крови поднимается не столь сильно.В чем польза картофельного крахмала для организма, есть ли вред и почему

Помощь в похудении

Соединение полезно для снижения веса, так как:

  • борется с невосприимчивостью к инсулину – одной из главных причин быстрого формирования лишних жировых отложений, особенно в области живота;
  • питает полезную микрофлору кишечника, нарушения работы которой имеют место почти у всех людей с избыточной массой тела;
  • подавляет аппетит;
  • уменьшает хроническое воспаление, которое ведет ко многим проблемам со здоровьем, в том числе и к ожирению.

Не стоит переоценивать пользу картофельного крахмала для похудения. Если просто добавить его к своему обычному рациону питания, да еще и в составе выпечки или десертов, никакого снижения веса не произойдет. Соединение полезно, но только как один из компонентов правильного питания для похудения, а не само по себе.

В этой статье вы можете узнать, с чего начать переход на правильное питание для снижения веса.

Наиболее заметное влияние на похудение использование резистентного крахмала картофеля имеет тогда, когда необходимо преодолеть эффект плато.

Сфера применения крахмала

Важно знать!

Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Крахмал нашел применение при изготовлении лекарственных препаратов в форме таблеток, есть он в мазях, кремах и детских присыпках. Также из него делают сиропы против кашля, глюкозу, различные микстуры и сорбиты.

Вещество рекомендовано применять для лечения гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при интоксикациях различной степени тяжести. Благодаря свойствам крахмал обволакивает слизистые оболочки желудка и кишечника, защищает стенки органов от раздражения. Шпоры на пятках так само помогает убрать крахмал, он снимает раздражение, болевые ощущения.

В косметологии порошок включают в состав кремов, масок для лица и волос, крахмал смягчает кожные покровы, питает волосы. Косметические средства не способны вызывать аллергических реакций, показаны для любых типов кожи.

В пищевой промышленности и кулинарии крахмал востребован за счет способности образовывать коллоидный раствор. Его применяют для кремов, десертов, соусов, киселей, да и для выпечки часть обычной муки могут заменять крахмалом. Подобная замена сделает продукт:

  1. намного вкуснее;
  2. более нежным;
  3. рассыпчатым.

Пищевая добавка стала одним из обязательных ингредиентов для производства фарша и колбасных изделий, она помогает придать приятную плотную консистенцию.

Свойства продукта пригодились в текстильной и целлюлозной промышленности, крахмал необходим для обработки бумаги, он является ее наполнителем.

В текстильной промышленности вещество нужно для обработки ткани.

Польза крахмала для организма

Как бы там ни было, крахмал остается главным продуктом в рационе человека, витаминный и минеральный состав делает его незаменимым. Единственным витамином в составе пищевой добавки является РР, несмотря на это воздействие продукта на организм нельзя недооценивать.

Витамин становится одним из ключевых участников восстановительных и окислительных процессов, он поддерживает продуцирование гормонов, понижает уровень холестерина, преобразует липиды и глюкозу в энергию.

Также витамин РР играет роль успокоительного средства для нервной системы, отвечает за образование эритроцитов, понижает показатели низкоплотного холестерина крови.

Другой компонент натрий выполняет функции:

  1. поддержание баланса воды, осмотического давления;
  2. транспортировка углекислого газа;
  3. активизация ферментов;
  4. обмен белков.

Калий необходим для регуляции водно-солевого баланса, выработки белков, нормализации работы сердечной мышцы, почек, углеводного и белкового обмена. Без кальция невозможна нормальная работа сердца, кроветворной системы, вещество координирует внутриклеточные процессы, влияет на состояние зубов, свертываемость крови.

Благодаря наличию фосфора крахмал восстанавливает организм, хорошо воздействует на рост костей, энергетические обмены, деление клеток. Минеральное вещество нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает обмен веществ, продуцирование ферментов.

Рассматривая свойства каждого компонента можно сделать вывод, что крахмал людям полезен. Он выгоняет из организма избыток воды, способствует купированию воспалительного процесса, предупреждает рост, распространение онкологических новообразований.

Для организма человека крахмал важен для снижения уровня сахара крови, он становится энергетической подпиткой:

  • насыщает организм углеводом;
  • укрепит иммунную защиту;
  • приведет к норме обмен веществ, пищеварение;
  • снизит кислотность.

Картофельный крахмал улучшает состояние волос, ногтевых пластин и кожных покровов, но если нет непереносимости продукта.

Однако бесконтрольное использование крахмала не поможет восстановить здоровье, важно, чтобы человек не усердствовал с применением добавки.

Вред крахмала

В тоже время крахмал является двояким продуктом, он может таить в себе опасность. Нужно знать, что добавка может быть двух видов: натуральной, рафинированной. В первом случае речь идет о порошке, полученном из фруктов, корнеплодов или овощей, во втором – это очищенный крахмал и мука высшего сорта.

Крахмал польза и вред для организма зависит от типа вещества, вредный именно рафинированный крахмал, особенно нужно остерегаться генномодифицированного продукта.

Что такое модифицированный крахмал? Это продукт, полученный из ГМО кукурузы. При переваривании организмом он станет причиной повышения показателей инсулина, атеросклероза сосудов, нарушения гормонального фона, истончения сосудистых стенок.

При регулярном употреблении рафинированного порошка повышается вероятность патологий внутренних органов, в первую очередь желудка и поджелудочной железы. Человек страдает от расстройства желудка, вздутия живота, рвоты, тошноты и удушья. Не исключено нарушение речи, выделения из носовых ходов, чихание.

Неоднократно доказано, что повышенное содержание крахмала в пище, которая поддается тепловой обработке, повышает вероятность:

  1. онкологических заболеваний;
  2. болезней органов пищеварительного тракта;
  3. аллергических реакций.

Для переваривания продуктов питания с содержанием очищенного крахмала организм вынужден тратить ферменты крови, помогающие справляться с депрессивным состоянием, стрессом, плохим самочувствием. Если эти ферменты крайне нужны для организма, их количество недостаточное для переработки пищи.

Медики не советуют часто кушать крахмалистые продукты при наличии избыточного веса, это станет причиной скопления энергии, провоцируя в будущем ожирение. Особенно подумать, применять крахмал или нет, должны больные сахарным диабетом.

Крахмал для детей

Крахмалистые продукты в их натуральном виде не способны причинять вред детскому организму, даже напротив, они защищают его и помогают повышать иммунитет. Нередко крахмал включают в состав детского питания, это необходимо для связывания жидкости, чтобы пюре приобретало однородность, не растекалось.

Также вещество дает возможность растущему организму лучше переваривать новую еду, не получить при этом расстройство пищеварения и диарею. После расщепления крахмал станет главным источником глюкозы, помогает головному мозгу лучше работать. Еще одно свойство – защита желудка ребенка от влияния органических кислот, присутствующих в питании.

По данным исследований, даже для новорожденных детей крахмал не причиняет вред, он безопасен и с самых первых дней жизни может расщепляться до глюкозы. По этой причине в крахмальном компоненте нет ничего опасного, он становится загустителем и предупреждает срыгивание.

Известные производители детского питания добавляют в продукцию не более 10% крахмала, этот объем легко переваривается, насыщает организм минералами. Зачастую для овощных и фруктовых пюре используют крахмал:

  • кукурузный;
  • картофельный;
  • рисовый.

Если нет аллергии, педиатры разрешают давать такие пюре в любом возрасте. Главное условие приобретать продукцию проверенных производителей в сертифицированных точках продаж.

Необходимо отметить, что однозначно вредных либо полезных для организма продуктов нет. Даже самый полезный продукт при неразумном применении станет отравой, а вредный в умеренном количестве принесет неоценимую пользу для человека. Это правило справедливо и по отношению к крахмалу.

Вред крахмала

Самую высокую опасность для организма несет  употребление картофельной муки в чистом виде, полученной путем выделения из продуктов части натурального крахмала. Овощи, в которых содержится крахмал, промывают, очищают и измельчают до кашеподобного состояния, добавляя двуокись серы, чтобы в результате порошок  остался белым.  При помощи специального оборудования эту кашицу прогоняют через фильтр и пеногасящую установку, затем на протяжении долгого времени уваривают, после чего проходит процесс рафинирования (из раствора удаляется картофельный сок). С помощью едкой щелочи и гипохлоритов (соль хлорноватистой кислоты HClO) полученный раствор проходит завершающую стадию очистки. После всех процедур рафинированный картофельный крахмал готов. Весь процесс промышленной обработки крахмалосодержащих продуктов называется экстракцией.

Так вот, двуокись серы – это Е220, весьма токсичный консервант, который часто применяют в пищевой промышленности для обработки, представляет собой газ с резким запахом. Значительное  увеличение количества этого токсина в организме может привести к появлению:

  • насморка;
  • дискомфорту в горле;
  • охриплости.

Переизбыток этого токсина может сопровождаться такими симптомами:

  • тошнота;
  • расстройство речи;
  • удушье;
  • рвота;
  • отек легких.

Однако двуокись серы при всем своем длинном списке негативных свойств, обладает одним положительным, а именно борьбой с микробами. Поэтому, например, ею обрабатывают мясо, для уничтожения инфекций и сохранения естественного цвета.

Едкие щелочи в данном процессе обработки представляют собой  гидроокиси калия и натрия. Сопровождается  чрезмерное попадание их во внутрь организма ожогами пищевода и желудка, а также острыми болями в районе желудочно-кишечного тракта, сильной жаждой, задержкой мочи и др.

Картофельный крахмал польза и вред зависит только от правильности выбора дозировки употребления. Применять рафинированный картофельный порошок в приготовлении пищи стоит очень аккуратно и согласно пропорциям, во избежание передозировки. При покупке картофельного крахмала нужно обратить внимание на все штампы, этот продукт должен быть сертифицирован.

Материал подготовлен при поддержке сайта anatomiyasna.ru, на котором вы сможете приобрести матрас для дивана

. На сайте представлены ортопедические матрасы ведущих мировых производителей разной ценовой категории и различных размеров.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы

картофельный крахмал, кукурузный крахмал«От крахмала только воротничок хорошо стоит». Следует ли из этой народной «мудрости», что если употреблять продукты, содержащие крахмал, то о здоровье следует забыть. Или это очередная «охота на ведьм», жертвами которых уже стали глютен и другие вполне безобидные вещества. Давайте разберемся.

Что такое крахмал

Углеводы – важнейший источник энергии для организма. Они подразделяются на простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды). Крахмал относится к сложным углеводам.

О пользе этого вещества идут жаркие споры. Одни утверждают, что он вреден и способствует образованию жировых отложений. Другие – аргументировано возражают, что это вещество неотделимо от многих продуктов, рекомендованных для здоровья и похудения.

Основа многих продуктов

Рекордсмены по содержанию углеводной «запчасти» — крупы. В рисе ее – до 78%, в кукурузе – 65%, в пшенице – 60%. Вы часто видели страдающих от лишнего веса японцев, китайцев или вьетнамцев – известных любителей риса?

Много этого полисахарида «спрятано» в макаронных изделиях – от 65 до 75 процентов в зависимости от сорта.

Отдельного разговора достоин картофель. Учитывать нужно то, что в сыром клубне три четверти массы приходится на воду, четверть – на другие вещества. Поэтому в пюре на картофельный крахмал приходится всего 11%, в отварном картофеле – 14%, во фри – 35%, в чипсах – 53%. Вывод напрашивается сам.

Практически «обескрахмалены» тыква, капуста, грибы, бананы, горох и зелень (от 0.2 до 2%).

Зачем он нужен

1) Прежде всего, дает нам энергию. Кукурузный крахмал более энергетически емкий, чем картофельный (на 100 г припадает 330 и 300 ккал соответственно).

Для тех, кто боится поправиться, — несложные расчеты.

В день взрослому активному человеку нужно примерно 3 тыс. ккал. Чтобы восполнить эту потребность только за счет картофеля, нужно съесть около 4-х килограмм овоща.

С кукурузой – аналогичная ситуация. Сварите 900 г крупы и получите паек на день.

Чтобы набрать необходимое количество калорий, что первого, что второго продукта нужно много. Поэтому поправиться за счет только этих крахмалсодержащих продуктов можно, лишь задавшись целью.

2) Кроме высокой энергетической ценности, крахмал:

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

  • снижает количество сахара в крови после гипергликемии, что особо ценно для страдающих от диабета;
  • участвует в поддержании иммунитета;
  • образует органические кислоты;
  • поддерживает защиту от воспалительных процессов.

Вред крахмала

Если с веществом, входящим в растительные продукты, все понятно (оно «увязано» в структуру естественным образом), то не все так просто с рафинированным и модифицированным полисахаридом. Его чаще всего получают из кукурузного и картофельного сырья, используя механическую и химическую обработку.

Как и другие рафинированные продукты, в нем мало полезного для здоровья и отсутствуют так нужные нам пищевые волокна. Несмотря на это, его добавляют в хлебобулочные и кондитерские изделия.

Картофельный крахмал – традиционный ингредиент майонеза и мясных продуктов низкого качества. Также на прилавках магазинов немало еды, содержащей кукурузный крахмал.

То есть налицо явный «переизбыток» изделий с белым порошком, который может спровоцировать атеросклероз, гормональные сбои и другие проблемы в организме.

Что делать?

Прежде всего, нужно сместить акценты в питании, отказаться или хотя бы серьезно урезать употребление майонеза, колбасы, кондитерских изделий и других «ярких представителей» фастфуда. Больше есть каш, того же картофеля «в мундире», вареного или запеченного мяса, то есть простой еды.

Нужно позаботиться о раздельном питании – углеводы совмещаются с жирами, но не с белковой едой. Побольше есть свежих овощей.

Крахмал нам нужен, но только в продуктах, в которые он естественным образом включен. И чтобы не тревожил вопрос о стоячих воротничках, нужно соблюдать меру. Ведь даже яд в разумных дозах лечит, а лекарство в избыточных – калечит (вспомните о той же каменной соли).

Органический мед от iHerb – американского интернет-магазина товаров для здоровья

George Riddler

Польза картофельного сока

Самым полезным свойством картофельного сока считается его ранозаживляющее и противоязвенное действие. Его применяют как лекарство при язвенной болезни желудка, а также гастритах с повышенной кислотностью, поскольку он снижает кислотность желудочного сока, обладает обволакивающим и противовоспалительным свойством и способствует рубцеванию язв. Картофельный сок устраняет изжогу и оказывает слабительный эффект, кроме того, он обладает мочегонным действием и помогает избавиться от отеков, поэтому очень полезен беременным женщинам.

Этот овощной сок помогает очистить организм от шлаков, токсинов, а также радионуклидов, поэтому его рекомендуют пить желающим очистить организм, а также избавиться от лишнего веса. Картофельный сок способствует нормализации углеводного обмена, поэтому очень полезен людям, страдающим сахарным диабетом.

Рекомендуется употреблять этот овощной сок людям, страдающим нарушениями холестеринового обмена и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина в крови, кроме того, сок картофеля помогает снизить и артериальное давление.

Применяется картофельный сок и наружно. Он помогает в лечении ожогов и фурункулов благодаря тому, что обладает противовоспалительным действием. Маски с картофельным соком помогают вылечить акне, отбеливают и омолаживают кожу, а также могут избавить от темных кругов под глазами.

картофель для пожилых людейЧем полезен картофель для пожилых людей?

Большой процент в питании людей старшего поколения занимает картофель. В Россию он попал в начале XVIII века и с тех пор стал нашей традиционной пищей. Картофель содержит небольшое количество белка (2 %) с хорошим аминокислотным составом. Он является ценным источником витамина С (30 мг в 100 г).

Однако надо помнить, что уровень витамина С начинает снижаться сразу после уборки картофеля, поэтому больше всего этого витамина содержится в только что выкопанных клубнях. К весне количество его в картофеле снижается на 60–80 %.

Лучше всего витамин С сохраняется в запеченном картофеле, картофельное пюре содержит наименьшее его количество. В мелко нарезанном картофеле витамин С также мало сохраняется.

Картошка плюс морковка – полезное сочетание

В картофеле много крахмала (18 %) и мало клетчатки, поэтому он сравнительно быстро эвакуируется из желудка в кишечник. Однако блюда из него могут вызывать метеоризм, для уменьшения которого лучше сочетать картофель с морковью.

По сравнению с другими овощами картофель достаточно калориен (80–90 ккал на 100 г). Калорийность его значительно повышается при жарении. Чтобы снизить калорийность жареной картошки и сохранить в ней полезные минеральные вещества и витамины, лучше жарить ее крупными брусочками, а не тонкими ломтиками, которые вбирают больше жира.

Клубни картофеля содержат мало натрия и много калия (в 100 г продуктов соотношение натрия и калия составляет 28 мг: 568 мг). Значительное преобладание калия над натрием способствует выведению из организма жидкости, поддерживает работоспособность сердечной мышцы. Поэтому блюда из картофеля широко применяются в питании пожилых людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, со склонностью к отекам.

Иногда при цинге применяют сырой картофель, который устраняет болезненные явления, вызванные недостатком витамина С. В горячем виде вареный картофель применяется в качестве согревающего (при этом горячий, лучше слегка размятый картофель помещают в холщовый мешочек). Очень широко клубни картофеля, обладающие противовоспалительным и ранозаживляющим действием, используют для наружного лечения экземы, при ожогах I степени (при покраснении кожи) и незаживающих ранах.

Не счищайте картофельную кожуру

В процессе приготовления блюд из картофеля надо помнить, что практически все полезные вещества картофеля (калий, кремний, бром, йод, марганец и другие) содержатся на поверхности клубня – в кожуре и сразу под кожурой. Поэтому лучше готовить картофель в запеченном виде: сохраняется его ценный витаминно-минеральный состав и низкая калорийность. Печеный картофель можно есть с кожурой, которую необходимо тщательно вымыть перед приготовлением.

Осторожно, соланин!

При длительном хранении с доступом света картофель прорастает и зеленеет, так как содержит алкалоиды – хаконин и соланин, значительные количества которых могут вызвать отравление. Поэтому позеленевший картофель нельзя употреблять в пищу.

Отличное видео о картошке! Советуем посмотреть!

Как лечить картофелем кашель?

Применение средств на основе некоторых натуральных продуктов помогает избавиться от кашля. Например, хорошо известная всем картошка. Народная медицина накопила достаточно рецептов ее эффективного применения, однако, перед их использованием лучше проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если речь идет о детях.

Этот овощ чаще всего используют в двух процедурах – это ингаляции и компрессы.

  • Картофельная ингаляция делается очень просто. Для этого нужно отварить несколько очищенных картофелин. После того как картошка сварится, слейте воду и немного помните овощ. Сядьте поудобнее над кастрюлей и накройте голову полотенцем, чтобы пар не выходил. Такая ингаляция проводится по 4 раза в день продолжительностью не менее 15 минут. Способствует расширению бронхов и разжижению мокроты. Можно использовать для лечения детей и взрослых. Самое главное в данной процедуре – не сильно горячий пар (приблизительно 80 градусов).
  • Картофельный компресс делается тоже не сложно. Для этого отварите одну самую большую картошку в мундире. Оберните в марлевый отрез и немного разомните, чтоб получилась плоская лепешка. Этот компресс ставится больному на грудную клетку на всю ночь и хорошенько укутывается. Чтоб лучше сохранялась температура можно в картофель при варке добавлять чайную ложку горчицы. Тогда температура самой картофельной лепешки от кашля будет сохраняться долгое время и хорошо прогреет легкие. Такой метод дает положительные результаты уже после трех применений. Картофельный компресс еще довольно эффективен при бронхите и коклюше у детей. Поэтому при таких заболеваниях его можно применять в качестве дополнительного лечения.

Лечебные свойства картошкиКак лечить картошкой синяки под глазами?

Хорошим народным средством, помогающим убрать синяки под глазами, является обычная картошка, причем, как сырая, так и вареная.

Можно просто взять 2 кружочка очищенного сырого картофеля, положить под глаза (или же полностью накрыть глаза), и полежать с ними в расслабленном состоянии минут 20.

А можно отварить картофель, сделать из него пюре с добавлением молока, и когда оно остынет, наложить на кожу под глазами на 20 минут, после чего умыться прохладной водой.

Еще один народный рецепт маски из картофеля, убирающий темные круги под глазами: натрите на мелкой терке сырой очищенный картофель. 2 чайные ложки тертой массы смешайте с 1 чайной ложкой оливкового, или любого другого растительного масла. Смажьте кожу вокруг глаз растительным маслом, после чего наложите приготовленный состав. Спустя 20-25 минут смойте маску крепкой заваркой зеленого или черного чая, наполовину разбавленной водой.

Виды картофеля, состав и калорийность

Во всем мире существует огромное количество сортов этого корнеплода. Территория России условно разделена на 12 аграрных регионов, по своим климатическим особенностям и типу почвы. Картофель выращивают везде. Но, в каждом регионе культивируют свои сорта. Так сорта Центрально Черноземного района не будут обладать урожайностью в Восточно — Сибирском регионе.

По внешнему виду картошка бывает круглая и удлиненная, крупная и мелкая. Различаются сорта по цвету, он бывает и желто — коричневого, и синевато — фиолетового. Цвет мякоти бывает белого или желтого тона. Все зависит от ваших вкусов и предпочтений.

Но, если судить о продукте в целом, то можно выделить 4 вида:

  1. Столовый вид. Для питания людей;
  2. Технический. Для производства крахмала и спирта;
  3. Кормовой. Клубни крупные, водянистые с большим содержанием крахмала. Идет на корм сельскохозяйственному скоту;
  4. Универсальный. В нем сочетаются все, вышеперечисленные виды.

И, все же, не смотря на то, что в стране собирается огромный урожай корнеплодов, мы делаем закупки за рубежом. Это из — за того, что сроки хранения картофеля до июня. Основные поставщики картофеля в Россию: Китай, Израиль, Азербайджан,

Как используют отечественный оставшийся картофель? Он идет на производство крахмала, спирта и корм скоту.

Калорийность 100 граммов картофеля складывается из белков, жиров и углеводов и выглядит так:

  • белки — 2 г;
  • жиры — 0,39 г;
  • углеводы — 10 г;
  • зола — 1 г;
  • вода — 78 г.

Рассмотрим химический состав картофеля. Из витаминов в картошке содержатся:  витамины A, C, PP, группы B. Из микроэлементов картофель богат калием, натрием, фосфором, железом. А, еще в этом замечательном овоще содержится органические кислоты (щавелевая, яблочная и лимонная). Отличается картошка повышенным содержанием пектина, крахмала, клетчатки и пищевых волокон.

Полезные свойства для организма

С картофелем человек знакомится еще с поры первого прикорма. Начиная  8 – 9 месяцев, мамы дают малышам легкое картофельное пюре, легкий ягодный  киселек. В размягченном картофеле с молоком содержится витамин С, очень полезный растущему организму. Витамин C или аскорбиновая кислота, является профилактикой вирусных заболеваний, укрепляет иммунитет. Входящий в картошку крахмал, позволяет набрать малышу необходимый вес, немного окрепнуть.

  1. Калий делает картофель (в умеренных количествах) полезным людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями и гипертоникам;
  2. Полезен картофель при авитаминозе, при дистрофии для набора веса;
  3. Витамины группы B, отвечающие за нервную систему, улучшают сон, память, хорошее настроение, после блюд из картошки;
  4. Благодаря, входящему в него витамину С , картофель полезен, буквально всем;
  5. В народной медицине рекомендуется дышать над паром варящегося картофеля. Отличная ингаляция;
  6. Содержание в картофеле клетчатки и пищевых волокон, помогает человеческому организму с обменом веществ;
  7. Пектин помогает удалить из организма шлаки и соли тяжелых металлов.

Использование в кулинарии

Картошку едят во всем мире, в той или иной степени. В России картофель — один из самых популярных продуктов. Не только в Росси, но и по всему миру его очень любят и едят во всех видах. Практически, картофель — второй хлеб.

Прежде, чем рассмотреть блюда из картофеля, надо определить с чем он сочетается. Картошка, как и яблоки, универсальный продукт. Он прекрасно работает во многих блюдах:

  1. Салаты. Овощ сочетается  с мясными продуктами, рыбой, овощами. Единственное, его не используют с морепродуктами, там хорошо работает рис;
  2. В супах и первых блюдах картофель используют очень широко, кроме супа харчо и некоторых восточных супов;
  3. Как гарнир картофель стоит на первом месте. Это и картофель фри, картофельное пюре, жареная картошка;
  4. Из размятого картофеля с добавлением сливочного масла, яиц и других ингредиентов, замешивают тесто, из которого делают десертную выпечку;
  5. Картофельные запеканки с различными добавками — отменное блюдо на ужин, особенно в пожилом возрасте;
  6. Не надо забывать про чипсы — любимое лакомство детей и подростков всего мира.

Чем полезен кукурузный крахмал

Несмотря на свой состав, продукт все же приносит пользу организму. Ведь большое количество углеводов – только на первый взгляд плохо.

Польза для человека:

  1. Ускоряет рост мышечной массы при физических нагрузках.
  2. Нормализует работу нервной системы.
  3. Снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  4. Мочегонное средство.
  5. Выводит токсины из организма.
  6. Помогает пищеварению.
  7. Замедляет рост холестерина.
  8. Рекомендован при заболеваниях желчного пузыря, печени, почек.
  9. Регулирует свертываемость крови.
  10. Повышает аппетит.
  11. Используется при борьбе с дерматологическими заболеваниями.

Применение кукурузного крахмала в косметологии

Многие женщины не догадываются, что такое простое средство, как крахмал поможет справиться с дерматологическими проблемами. И в некоторых случаях он лучше эфирных масел, дорогих косметических средств. В чем польза кукурузного крахмала для кожи:

  1. Он действует как антиперспирант.
  2. Дезодорирует.
  3. Имеет матирующий эффект.
  4. Сужает поры.
  5. Убирает жир.
  6. Улучшает скольжение косметики.

Увлажняющая маска для сухой кожи лица

Сухая кожа нуждается в увлажнении. Обладатели такого типа дермы испытывают не только эстетическое неудовлетворение, но и весьма неприятные ощущения, стянутость и т. д. Кукурузный крахмал не только убирает жирность, но и устраняет сухость, приносит пользу для лица.

Маска для лица делается очень просто. Крахмал разводят в воде до нужной консистенции. К нему добавляется масло. Подходит кукурузное, персиковое, абрикосовое, миндальное. Кожа будет напитанной, мягкой, более упругой. Маска держится на лице 20 минут. Затем смывается. Следом наносят увлажняющий крем.

Подтягивающая маска для кожи лица

Омолодить и подтянуть кожу помогает сочетание с бананом. 1 спелый банан нужно перемолоть в пюре, добавить 1 маленькую ложку кукурузного продукта. Все это мешается до однородной каши. Наносят средство на чистое лицо на 20 минут. Усердствовать не нужно. 1 раза в неделю вполне хватит для желаемого эффекта!

Маска для сокращения мимических морщин

Следующая маска подходит для всех типов кожи при мимических морщинах. Половину помидора, 1 желток, ложку крахмала, половину ложки оливкового масла смешивают. Наносят на лицо. Место вокруг глаз не мажут. Время нахождения маски на коже – 15 минут. После процедуры наносят увлажняющий крем.

Питательная маска для волос

Длинные красивые волосы в большинстве случаев – огромный труд. После шампуней, которые просто переполнены сульфатами, волосам нужен правильный, питательный и безвредный уход. Для этого используют множество продуктов.

Рецепт с добавлением крахмала

Продукты:

  • капустные проваренные листья измельченные – 4 ложки;
  • крахмал – 2 ложки;
  • теплое оливковое масло – 1 ложка.

Все ингредиенты смешивают, держат на голове 60 минут.

Полезные свойства картофеля

    1)      Картофель является рекордсменом по содержанию аминокислот, в том числе и незаменимых. Если в день съесть 300 гр вареного картофеля (суточная норма), то организм будет полностью обеспечен углеводами, фосфором и калием. В клубнях молодого картофеля содержится много витамина С, однако при хранении этот витамин постепенно снижается и обычно к весне остается всего лишь треть первоначального его количества.
    2)      Картофель содержит много калия, который в свою очередь способствует выведению жидкости из организма, что очень важно особенно для людей с болезнями почек и сердца. При простых формах хронической почечной недостаточности полезна картофеле-яичная диета, однако ее использовании нужна заранее обсуждать с врачом.
    3)      Вареный картофель можно есть даже во время обострения гастрита и язвы, так как клетчатка, содержащаяся в картофеле, не раздражает слизистую кишечника и желудка.
    4)      Картофельный крахмал обладает антисклеротическими свойствами: понижает уровень холестерина в сыворотке крови и в печени.
    5)      Аминокислоты картофеля хорошо сбалансированы, поэтому они легко усваиваются человеческим организмом.
    6)      Картофель оказывает ощелачивающее действие на организм, помогает нейтрализовать излишки кислот, которые образуются в результате обмена веществ (избыток этих кислот ведет к преждевременному старению).
    7)      Давно известно, что картофель полезен больным туберкулезом, потому что содержит туберозин, убивающий возбудителя болезни.
    8)      При остеохондрозе болевой синдром можно снять с помощью компресса из сырого тертого картофеля с медом.
    9)      Цветки картофеля используются для лечения опухолей. А настой из этих цветков снижает кровяное давление и повышает активность дыхания.
    10)  Также картофель используют при выходе из голодания благодаря тем же ощелачивающим свойствам продукта (однако в данном случае нужно использовать картофельный отвар или сильно разваренный и размятый картофель).
    11)  Широко применение картофеля в народной медицине: им лечат кожу при экземе, ожогах. Этот продукт используется для лечения трофических язв и варикозного расширения вен, фурункулов, грибковых поражений – картофельные аппликации охлаждают, снимают зуд, уменьшают боль, способствуют заживлению ран.
    12)  Для лечения ангины дышат над паром только что сваренного картофеля.
    13)  В кожуре картофеля содержится большое количество полезных веществ, так как: калий, цинк, минеральные вещества и витамины, ферменты, необходимые для усвоения крахмала. Картофельная кожура полезна при болезнях сосудов и сердца.

Итак, картофель является ценнейшим продуктом, хранящим в себе большое количество полезных веществ. Однако, для употребления картофеля имеются и противопоказания:

  • Нужно помнить, что зеленый картофель опасен для здоровья. Из-за действия света в клубнях картофеля начинает накапливаться ядовитое вещество – соланин. При употреблении большого количества картошки с содержанием соланина у человека начинает сереть кожа, а после наступает смерть. Бытует мнение, что достаточно всего лишь срезать зеленую часть клубня, а остальную можно употреблять в пищу. Однако, многие специалисты предупреждают, что появление на клубне даже небольшого зеленого пятна говорит уже о том, что началось распространение соланина. Такой картофель лучше не употреблять в пищу, а оставить для посадки или выбросить.
  • Также картофель может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, к обострению мочекаменной болезни и метеоризму.
  • Не рекомендуется картофель употреблять людям, страдающим венерическими заболеваниями и повышенным половым влечением.
  • Частое употребление картофельного сока может привести к проблемам с поджелудочной железой.
  • При пониженной кислотности желудка противопоказан картофельный сок, так как он имеет щелочные свойства.
  • При ожирении и сахарном диабете также не рекомендуют употреблять картофельный сок, чтобы не спровоцировать обострение болезни. Это связано с большим содержанием крахмала в картофеле.
  • Колит в стадии обострения также является противопоказанием для употребления картофеля.

Нужно помнить, что при варке для сохранения полезных свойств, очищенный картофель нужно опускать в кипящую воду, а не в холодную, так как большинство полезных веществ картофеля водорастворимы.

Очень полезен печеный картофель и картофель в мундире из-за большого содержания полезных веществ в кожуре продукта, однако при таких способах приготовления кожуру нужно очень хорошо промывать.

Картофель плохо сочетается с такими продуктами, как молоко, яйца, творог, мясо, рыба, а также различные фрукты. Допустимым сочетанием будет употребление картофеля с растительным и сливочным маслом, сметаной, зелеными и крахмалистыми овощами (морковь, тыква, свекла, кабачки).

Полезные свойства картофеля

Главная польза картошки в том, что она как сбалансированный продукт питания обеспечивает многие потребности организма.

  • Крахмал (его в клубнях до 17,5%) – отличный источник энергии при активном образе жизни и усиленной умственной работе. Он уменьшает в крови холестерин и предотвращает склероз сосудов.
  • Картофельный белок (1,2- 2%) похож по составу на животный, содержит важные аминокислоты, может отчасти восполнить недостаток животной пищи.
  • В клубнях содержится 70-80% воды. Вопреки распространенному мнению картофель сам по себе продукт низкокалорийный (73-77 ккал/100 г), содержит всего 0,4% жира, и отказываться от него людям, желающим похудеть, вовсе не обязательно.

Состав минералов в клубнях развеет сомнения по поводу того, полезен ли картофель при заболеваниях.

  • Калия в картошке больше всего (19% суточной потребности в 100 г). Макроэлемент необходим для работы сердца, регулирует давление, быстро выводит воду, снимает отеки, понижает кислотность. Картофель необходим людям, страдающим от гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, гастрита и его осложнений.
  • Редкие микроэлементы: никель, хром, цинк, молибден, — стабилизируют гормональный фон организма, иммунную систему.
  • Для тех, у кого аллергия, картофель становится незаменимым диетическим продуктом, ведь он практически не вызывает реакции отторжения.

Польза картофеля очевидна. Но многие сегодня отказываются его употреблять, боясь нанести вред здоровью.

Так вреден ли картофель?

Польза и вред картошки зависят от нескольких факторов.

  1. Состояние клубней. Опасен позеленевший и проросший картофель. Под действием солнечных лучей в нем накапливается токсичный соланин, вызывающий отравление:
  • разрушение эритроцитов, анемию с сердцебиением, гипотонией;
  • расстройство ЖКТ с тошнотой, рвотой, диареей;
  • поражение нервной системы, с симптомами задержки дыхания, судорогами.

Концентрация яда в кожуре и ростках достигает 65-200 мг на 100 г, внутри клубня яда немного – 2-4 мг. Для человека безопасно содержание 20 мг/100 г., к тому же при нагревании содержание токсина уменьшается на 80%. Так что отравление наступит, если съесть за один прием сразу несколько килограммов отравленных плодов, что маловероятно.

  1. Способ кулинарной обработки. Польза и вред картошки для здоровья меняются при её приготовлении.
  • Калорийность жареного блюда в 3 раза выше, чем у сырого продукта; для людей с избыточным весом есть жареную картошку, а также пюре из неё вредно. Но пользу принесет употребление 1 раз в день вареного (особенно в кожуре) картофеля без всякого жира.
  • Гликемический индекс – показатель скорости расщепления крахмала – растет при термической обработке. Для сырых клубней он составляет 40 единиц, в печеных плодах и пюре он повышается до 80-90 единиц. Это означает, что полученные с пищей углеводы быстро расщепляются и превращаются в жир. Привычка к употреблению таких блюд ведёт к увеличению веса.
  • Вредным является приготовление картофеля при температуре больше 120° (чипсы, фри, картошка на сале) – образуется акриламид – токсичное вещество с негативным влиянием на нервную систему, гены и функции половых органов.
  1. Противопоказания. Крахмал повышает уровень глюкозы в крови, при сахарном диабете много картофеля есть вредно. Тем, кто лечит сердце с помощью бета-блокаторов, увлечение картофелем может спровоцировать гиперкалиемию и повысить нагрузку на почки.

Польза сока сырого картофеля

Из всех блюд полезнее всего сырая картошка: все её ценные вещества попадают в организм с минимальными потерями. Но есть сырые плоды регулярно может не каждый, даже в лечебных целях. Зато сок сырого клубня сохраняет все его полезные свойства и применяется в терапии.

  1. ЖКТ. Микроэлементы в плодах картофеля содержатся в виде щелочных соединений, поэтому его сок эффективно снижает кислотность желудка и помогает при гастрите, язве, кишечных расстройствах, метеоризме, запорах. Сок пьют натощак за 30 минут до еды по полстакана 1-2 раза в день.
  2. Гипертония. Понижению кровяного давления способствует ацетилхолин, обнаруженный в соке этой овощной культуры.
  3. Гинекология. Ранозаживляющее, противовоспалительное действие сока проявляется при лечении женских заболеваний – эрозии и воспалении придатков.
  4. Косметология. Маски и компрессы из сока помогают бороться с угревой сыпью, веснушками и пигментными пятнами.

Опытные данные свидетельствуют о том, что лучшим материалом для приготовления сока служат сорта розового и красного картофеля. Он должен быть свежим, т. к. полезные свойства через 10 минут быстро уменьшаются. Принимать сок надо не дольше 10-14 дней, затем следует дать отдых поджелудочной железе. Картофельным соком можно лечиться с июня по февраль; позднее картофель в сыром виде становится вреден.

Лечение картофелем

Картофель в отварном виде тоже приносит пользу в борьбе с болезнями.

  1. Ингаляция паром сваренного в мундире картофеля способствует отхаркиванию мокроты и снимает воспаление в горле и верхних дыхательных путях.
  2. При обморожении рук или ног их следует подержать полчаса в теплом отваре картофельных клубней.
  3. Для похудения эффективна моно диета: в течение 5-7 дней употреблять только блюда из отварного картофеля без соли. Потеря 5-7 кг веса произойдет за счет действия калия, выводящего лишнюю воду из организма.
  4. Синяки под глазами можно убрать ежедневными 20-минутными компрессами из картофельного пюре.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: