Не каждый имеет правильное представление о спортивном питании. Многие относят его к категории стероидов, анаболиков или допингу. Это ошибочное мнение, ввиду того, что спортивное питание ‒ это группа сбалансированных пищевых добавок, которые принимают спортсмены перед, вовремя или после тренировок, а также при подготовке к соревнованиям. Активные физические нагрузки истощают организм человека, и чтобы компенсировать потери, следует купить в bcaa.ua спортивное питание, которое восполняет нехватку полезных веществ.
Состав и назначение
Правильное питание ‒ залог не только здоровья, но и эффективной тренировки. Каждому человеку необходимо достаточное количество питательных веществ в организме, а спортсмену ‒ вдвойне. Помочь в этом сможет спортивное питание.
По своей сути спортпит является добавкой к основному рациону. Это могут быть специальные батончики, порошки или капсулы с определенным количеством необходимых для организма веществ. Оно различается по своему составу, а также по назначению, а именно:
- для наращивания группы мышц;
- для похудения;
- для общего укрепления организма;
- для защиты суставов;
- для увеличения длительности тренировки.
Что касаемо состава спортпита, то оно может быть:
- белкового;
- углеводного;
- смешанного вида,
а также на основе креатина, аминокислот или же витаминно-минерального комплекса. Подбирают же его исходя из поставленной перед собой цели во время тренировочного процесса. К примеру, для наращивания мышечной массы наиболее эффективными для достижения результатов, считаются протеины, креатины и т.д. А при похудении наилучших результатов можно добиться, употребляя блокаторы жиров и углеводов.
Спортивное питание: польза или вред
Первое и главное правило ‒ спортивное питание должно быть правильно сбалансированным и дозированным. Только в этом случае прием добавок будет безопасным для здоровья. Это дорогое по своей стоимости удовольствие, но при этом является необходимым в силу своей эффективности. Такие комплексы следует правильно принимать, ввиду того, что они могут принести организму, как и пользу, так и вред. К примеру:
- Чрезмерное потребление протеина вызывает в организме переизбыток белка, что может привести к почечной недостаточности и остеопорозу.
- Прием аминокислот в комплексе с креатином повышают силовую выносливость и ускоряют восстановление организма.
Спортивное питание ‒ палка о двух концах. В большинстве случаев важным фактором при приеме добавок является грамотное распределение тренировочных нагрузок. А такое понятие, как «чем больше, тем лучше» в отношении приема спортивного питания не годится. Максимальная польза от спортпита ‒ употребление в определенном количестве.
